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BLOGストレイトネック
ストレイトネックや背骨がまっすぐな方へ教えている運動です。
背骨をうねらせる運動（フラダンスのように横揺れ、前後に波うたす等）
背骨の平円、正円、立円運動（背骨を動かし、脊髄、脳を刺激する）
大きさ、スピードは自分が心地よいと思う程度で良く、
人が見ている時は、見えない程度に小さく動く。
またはイメージで動いているつもりでも良いのです。
また考え事が多いと脊柱神経が緊張し、周囲の筋肉も緊張しますので、
穏やかな生活を心がけて下さい。
と言っても仕事をして考えないということはできませんね。
こだわらず、くよくよせず、自分の心を「さらさら小川が流れ行く」
という感じで、観察、見送ることにしましょう。
良い言葉があります。「次」です。
なにかに引っかかりそうな時、さっと次に行き、目標に向け邁進しましょう。
姿勢も大事で、
脳と背骨は膜の中にあり、脳脊髄液という液体の中に浮いています。
姿勢が前傾等して良くないと、脳脊髄液の循環が阻害されます。
頭が天井から引っ張られるようにします。
そうすると脳脊髄液の循環がスムーズになります。
脳、自律神経の状態が良くなります。
お試しください！
