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養生禅６

いつでも今がその時

人間の体は本来自然なものです。
地球の表面に約７０パーセント水があるように
私達の体も約７０パーセント水です。
水はゆらめいて波うっています。
体内の水の動きを感じながら歩いてみましょう。
右足をふみだせば右に、
左足をふみだせば左に、
重心（水）が移動します。
体の中を重心（水）が移動していき
その刺激がどのように伝わるか感じながら
ゆっくり歩いてみてください。
だんだん気持ち良くなってきますよ。
その気持ち良さに乗って歩いてみてください。

立ち止まったら足の裏を感じてみてください。
人は微妙に揺れています。
重心が足の裏をあちこち移動しています。
それを感じて立ってみてください。

座ったらおしりで感じてみてください。
また、呼吸により
お腹がふくらんだり縮んだりしています。
それは１回として同じ軌跡を描きません。
ブワブワブワッと
ふくらんだり縮んだりしています。

そしてお腹だけでなく
全身にその運動（波）が伝わっていきます。
すべて自然のものは波うっています。
それを感じていると
自然を感じ
豊かな感じがしませんか。
お試しください。