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歳をとっても衰えない（ゆらぎ練丹）養生法 9

一段目　　練功の進め方

３―２　波立歩・・・立ち方を確認して左右の足に体重を、ゆっくり交互に移動させます。イメージを少し使い、水が右の足から、お腹を通って左の足へ、左の足から右の足へ、これをゆっくり繰り返します。波のような感覚が出てきたらそれを楽しんで、ゆったり立つか、ゆっくり歩きましょう。