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養生禅歳をとっても衰えない（ゆらぎ練丹）養生法 26
三段目 要訣
８―２ 球体キープ・・・ 手のひらをこすりあわせ、1センチほど離すと自分のエネルギーを感じます。それを膨らませたり縮めたりして、感覚を強めたら、手のひらをお腹に向け、ボールのような圧力を感じます。この状態を保つようにします。推手したり、手合わせしたりする時、このボールのような圧力、球体をキープすると、相手に攻め込まれにくくなります。争わずぶつからず、かわせます。また自分のエネルギーと共にある感覚があり安心感があります。
(11) 氣を練る。 三円回し – YouTube
