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歳をとっても衰えない（ゆらぎ練丹）養生法 36

追記２
　以前、10日間瞑想合宿での8日目にちょっとしたサマーディ体験をしました。いつも見ている室内なのにみずみずしい。水晶の中にいるような。そして360度、周囲を感知している。小さな喜びが連続している。他に何もいらない。このままで幸福。という感じでした。思うに、私たちは、この体があれば、すでに満ち足りているはずなのです。それが常に、外に意識を向けさせられています。仕事、人間関係、社会不安、テレビ、パソコン、スマホの情報等。本来の人間の可能性に氣づかないようにさせられているように感じます。

　漢方、鍼灸、易、風水等、大本は仙道(養生）です。
漢方は口から摂取し、鍼灸は体表に刺激を入れ、体を調えます。練丹養生法はダイレクトに体の中心（丹田）を養い強化します。そして、人と自然をつなぐ道。円満へ至る道です。
私たちの体も、中心、丹田ができ、密度が高くなると、体の大小、高低、年齢に関係なく、力強く、丈夫になります。石炭（炭素）を、高圧、高密度にするとダイヤモンドになるように。

　写真や図は無しでわかりにくかったでしょうか。大事なのは内部感覚です。腹部に膨張感や圧力を感じることです。
　当院（MF鍼灸マッサージゆらぎ1/f）のユーチューブで運動を紹介しておりますので、ご覧になってみてください。ご参考になれば幸いです。

行動力をひねり出す。
　今は、手軽に良い本を読むことができ、また良い話を聞くこともできます。それですぐに行動に移せる人はそのまま走ってください。どうも前に進めないならば、これを試してみてください。
「うなる。」
「ん～。」と言い続けながら、何か行動する。発声しなくてもよく、その間息は吐いています。
少年時代、剣道の師範代が、お経を唱えているような感じでこれをやっていて、めちゃくちゃ攻めこまれました。それで私もまねました。これをやると攻め続けられます。運動時、落ち込んだ時、自分を奮い立たせたい時、お試しください。
　皆様におすすめしたいのは、養生法＝東洋的心氣體づくりです。氣血の通りをよくして、気持ちよく、丹田を中心に、全身の細胞を充実していくうち、心も大らかになってゆきます。
　体内の呼吸やエネルギーの波を感じて、その膨らみ、縮みを感じる。これが気持ちいいんです。これがまた、体内の氣血の循環を良くし、力も出てくるのだから、不思議です。氣功とは、ちょっと違う感じです。氣（エネルギー）も使うのですが、淡く、波とか、圧力とかを感じています。気持ちよさが出てくるので、長く続けられます。ゆっくり気持ちよさにひたる感じです。他に何もやらなくても、満足感があります。これについては、言葉では限界がありますので、関心ある方は、是非、私と会って体験してください。できるだけ短期間で、わかりやすく皆様にお伝えしたいと思っています。

当院HP　日本橋/人形町 MF鍼灸・マッサージ ゆらぎ1/f (marvel-force.jp)
当院ユーチューブ　
https://www.youtube.com/@mf3337

引用文献
ウィキペディア　楳本法神、寺田宗有
白隠禅師－健康法と逸話　直木公彦　日本教文社

瞑想にお悩みの方へ。自分自身のエネルギーを感じながら行ってみましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=62YGpGxDA-w&list=PL-PxqAbcWhnwTeuD96W8_islJl0owlfaj&index=106
落ち込み、不安が減る、常ならずの教え。
https://www.youtube.com/watch?v=lQ5Ok98lKo8&list=PL-PxqAbcWhnwTeuD96W8_islJl0owlfaj&index=116
地球の美しさについて深く思いを・・・。氣海丹田を感じやすくする運動。
https://www.youtube.com/watch?v=5NsiFWGhC30&list=PL-PxqAbcWhnwTeuD96W8_islJl0owlfaj&index=114