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スイッチエクササイズで　良い流れを呼び込もう

「時は金なり」とよく言います。
ですが、最近、私は時は命とつくづく感じます。

電車やバスを待っている時、
手持無沙汰な時、あなたはどうしていますか？
ぼーっとしていますか？
イライラしていますか？
本を読んでいますか？
音楽を聴いていますか？

ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。
そして確実に時間は過ぎていきます。

私はというと、
スイッチエクササイズをして、
体内を活性化しています。

たとえば、電車が来るまでの時間、
片方の足に体重を乗せ、
その圧力を感じます。
体内は７０パーセント水です。
水が反対の足に移動していくとイメージしながら、
重心移動します。
これを繰り返していると、
体内に水の移動＝波のような感覚が出てきます。
それを楽しみます。
しょっちゅう行えば、
だんだん足が強くなってきますし、
体内の血流もよくなります。

お試しください。