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いい感じのくびれになりそうです（笑）

養生法体験者の方からのコメント。

「楽しい機会をもうけて下さり、
ありがとうございました。
運動量は多いとは感じなかったのですが、
今日はウエストが気持ちよく筋肉痛です。
これは続けると
いい感じのくびれになりそうです（笑）
とにかく気持ちよさにのること、
続けることが大事なのですね。」
ということで、

合掌刀（美人功1）・・・

立ち方を確認して、
合掌して顔の前を左から１回転し、
喉の前を水平に右から左へ、
そのまま体をねじって、行ききったら、
今度はお腹の前を左から右へ、
そのまま体をねじって、行ききったら、
今度は膝の前を右から左へ、
そのまま体をねじって、行ききったら、
今度は逆に、膝の前を左から右へ、
そのまま体をねじって、行ききったら、
今度はお腹の前を右から左へ、
そのまま体をねじって、行ききったら、
喉の前を水平に左から右へ、
これで１周しました。
今度は逆に、
顔の前を右から１回転し、喉の前を水平に、
左から右へ、というふうに繰り返してください。
好きなだけ。
背中がほかほかして気持ちよくなるまで。