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心身のうまい使い方の簡単なまとめ

私が、今まで見聞きして、自ら行い確認してきた
心身のうまい使い方は、簡単にまとめますと、
まず、体は程よく動かし、血流を良くし、
あとは各関節をゆるめ、筋肉の緊張が少ない
ニュートラルな状態にして、
気（体内、体表のエネルギー）を感じます。
そしてそのエネルギーを増幅するようにします。
これで体は丈夫になってゆきます。

それから心の方は、お腹（体）のふくらみ、
ちぢみを観察して、
雑念、妄想が出てきたら、それを観察をします。
より時間を細かく見るようにすると、
思いと思いの間が見えてきます。
そこにたたずむようにします。
そうしていると普段の自分の思考パターンと
そうでないもの（インスピレーション）が
明確に区別できるようになってきます。
普段の思考パターンの中で、怒り、恐れ、妬み等、
有益でないものは、
あまり必要でないので、見送ります。
インスピレーション・アイディア等は、
まれにしか来ません。
ですからそれをしっかりとらえるようにしましょう。
そしてそれが自らの指針となります。