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やせる方法

やせる方法。
食事と運動が大事ですね。
お客様で、1年以内に20キロ以上減
された方がいます。
その方に、腰痛のために、
腰をひねる体操を教えたところ、
10～20回程度と教えたはずなのに、
その方は、３００回行なっていました。
他に、1年以内に20キロ以上減
された方は、
水泳のクロール２キロメートルを週に３回
行なっていました。
共通していることは、楽しそうにしていることです。
この辺にポイントがありそうです。
有名人では、
吉永小百合さんは水泳を行ない、
由美かおるさんは西野硫呼吸法を行い、
体形、体調を維持されていると聞いています。
腕振りして体を回旋する運動などを行ない、
行なっているうちに気持ち良くなり、
気持ち良さに乗って行なうと長続きして、
結果、いいかんじになっていくと思います。