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養生禅歳をとっても衰えない（ゆらぎ練丹）養生法 17
二段目 基本練功
６―１ 伸縮・・・リストラが進む一方で、残った方々の仕事量は増える一方です。パソコン作業が連日、10時間以上も続くと、首・肩・背中がパンパンになったり、体の許容量を超えて仕事をしている為、腎虚になり、腰痛になったり、体が重だるくなったりします。休むことが必要でも休めない状況の方が多いです。運動が体にいいとわかっていても、運動する時間がとれない方が多いです。
仕事をしながら体をうまく使い、仕事をしながら、頭をうまく使うしかないのでは、と私は思うのです。
一例、歩いている時や立っている時は、重心移動しながら波を感じ、座っている時は、呼吸による、お腹の伸縮で波を感じるようにしてみましょう。波は「自然」に通じます。
氣を練る。 横ゆれ – YouTube
