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養生禅歳をとっても衰えない（ゆらぎ練丹）養生法 33
三段目 要訣
９―３ 星の生成の様・・・ 体づくりは星の生成に似ています。ディスカバリー・チャンネルをご存じでしょうか。最新の科学情報を研究者たちが解説してくれるいいテレビ番組です。この宇宙の解説が実に素晴らしい。その中で、重力により周りのチリが集まり、星が形成するシーンがありました。それは丹田に氣が集まるのに似ています。だんだん圧力感もでてきます。実際、体の密度が濃くなる感じがします。体の中心に星が形成される様です。
少しやってみましょう。少し運動して、体が温まったら、手のひらを丹田（へそ下3～9センチあたり）に向けます。掌と丹田の中にボールがあるとイメージして、腕をボールにのせているようにします。そしてなんとなくボールの圧力を感じるようにします。大体でいいのです。そのうちその感覚がリアルになってきます。
このようにして丹田、五臓（特に腎）を養い内力を引き出し、自分にエネルギーを充電し推進力を得ます。
先人の残した型を通して心氣體を練りましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=kRE68Qodn3E&list=PL-PxqAbcWhnwTeuD96W8_islJl0owlfaj&index=108
今を生き抜く丹力を身につけましょう！ポイント解説
https://www.youtube.com/watch?v=EQQdlq5YbMU&list=PL-PxqAbcWhnwTeuD96W8_islJl0owlfaj&index=83
