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人の小言が気になるとき２

人の小言、悪口が気になる時、
どの言葉に反応したのか、
よく振り返ってみてください。
いろいろな心理療法テクニックがありますが、
極論を言います。
私（あなた）は透明な鏡のようなものです。
相手が言う、小言、悪口は事実無根(想像、誇張）です。
私（あなた）は影響受ける必要はありません。
しかし、言葉に反応してしまう。
なぜ、引っかかってしまうのか。
過去にさかのぼって原因を調べてみる。
その反応してしまう意識は何者ですか？
本当に私（あなた）ですか？
例、「私はバカではない」と思う心が私ですか？
「私はもう駄目だ」と思う心が私ですか？
あやふや、不確かですね。
相手が言う、小言、悪口を映してしまう鏡＝私（あなた）？
私（あなた）は透明な鏡のようなものです。
何を映したいですか？
どうせなら見たいものを映すように努めましょう。